CookGo
recipe image

لقيمات البطاطا الحلوة الحلوة والحارة

تكلفة $6, توفير $5

المصدر: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • خليط التوابل

    • 1 ملعقة كبيرة من مسحوق البصل
    • 1 ملعقة كبيرة من حبيبات الثوم
    • 1 ملعقة كبيرة من البابريكا
    • 🍬 1 ملعقة كبيرة من السكر
    • 1 ملعقة كبيرة من الكزبرة
    • 🧂 1 1/2 ملعقة صغيرة من الملح
    • 1 1/2 ملعقة صغيرة من الأوريجانو المجفف
    • 1 1/2 ملعقة صغيرة من البقدونس المجفف

  • المكونات الرئيسية

    • 🍠 2 رطل من البطاطا الحلوة
    • 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (225 درجة مئوية). اخلط مسحوق البصل، حبيبات الثوم، البابريكا، السكر، الكزبرة، الملح، الأوريجانو، والبقدونس معًا في وعاء صغير؛ اترك الخليط جانبًا.

2

أضف البطاطا الحلوة إلى وعاء كبير أو كيس بلاستيكي قابل للإغلاق. أضف الزيت؛ رش حوالي 1 ملعقة كبيرة من خليط التوابل. قلب لطلاء البطاطا. يمكن تخزين التوابل الإضافية في برطمان محكم الغلق.

3

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح طريًا، حوالي 25 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

134

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 27g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

قم بتخزين أي خليط توابل إضافي في برطمان محكم الغلق للاستخدام المستقبلي.قطّع البطاطا الحلوة إلى قطع متساوية الحجم لضمان الطهي بشكل موحد.قدمها كطبق جانبي أو وجبة خفيفة، مع تزاوجها مع غمسة كريمية مثل الزبادي اليوناني أو الطحينة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.