أرز السُن شاين
تكلفة $6.5, توفير $8.5
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 4 عدد الوجبات
 - $6.5
 
أرز السُن شاين
تكلفة $6.5, توفير $8.5
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 4 عدد الوجبات
 - $6.5
 
المكونات
الخضروات
- 1 1/4 كوب كرفس، مفروم ناعماً مع الأوراق
 - 🧅 1 1/2 كوب بصل، مفروم ناعماً
 
السوائل
- 💧 1 كوب ماء
 - 🍊 1/2 كوب عصير برتقال
 - 🍋 2 ملعقتان كبيرتان عصير ليمون
 - رشة واحدة من الصلصة الحارة
 
الحبوب والمكسرات
- 🍚 1 كوب أرز أبيض طويل الحبة، جاف
 - 🌰 1/4 كوب لوز، مقطع إلى شرائح
 
الزيوت والتوابل
- 1 1/2 ملعقة كبيرة زيت نباتي
 
الخطوات
1
اغسل يديك بالماء والصابون.
2
سخّن الزيت في قدر متوسط. أضف الكرفس والبصل واقليهم حتى يصبحوا طريين، حوالي 10 دقائق.
3
أضف الماء وعصير البرتقال والليمون، وصلصة حارة. اجعل الخليط يصل إلى درجة الغليان. أضف الأرز واتركه يغلي مرة أخرى. غطِّ القدر واتركه حتى يصبح الأرز طرياً ويتم امتصاص السائل.
4
قلّب اللوز. قدّمه فوراً كطبق جانبي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
309
سعرات حرارية
- 6gبروتين
 - 50gكربوهيدرات
 - 10gدهون
 
💡 نصائح
للحصول على نكهة أغنى، احمص اللوز قبل تقليبه.اضبط كمية الصلصة الحارة بناءً على تفضيلاتك للتوابل.قدم هذا الطبق مع طبق رئيسي خفيف من السمك لوجبة صحية للقلب.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.