بارفيه التوت الصيفي مع الزبادي والجرانولا
تكلفة $3.5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $3.5
بارفيه التوت الصيفي مع الزبادي والجرانولا
تكلفة $3.5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
الفاكهة
- 🍓 ¾ كوب من الفراولة المقطعة
- ¾ كوب من التوت الأزرق
- 🍌 ½ موزة، مقطعة
منتجات الألبان
- 🥛 1 (6 أونصات) حاوية من الزبادي بنكهة الفانيليا
الحبوب
- 1 ملعقة كبيرة من جنين القمح
- ⅓ كوب من الجرانولا
الخطوات
1
ضع 1/4 كوب من الفراولة، 1/4 كوب من التوت الأزرق، 1/3 حاوية الزبادي، 1/3 ملعقة كبيرة من جنين القمح، 1/3 الموز المقطع، وحوالي 2 ملعقتين كبيرتين من الجرانولا في وعاء كبير.
2
استمر في بناء البارفيه، كرر الطبقات حتى يتم استهلاك جميع المكونات بالكامل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
521
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 87gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
يُوصى باستخدام الفراولة الطازجة للحصول على أفضل نكهة ومظهر.استبدل الجرانولا بالمكسرات أو الشوفان للتغيير.يمكن أيضًا تحضير هذا البارفيه في برطمان لوجبة خفيفة سهلة وقابلة للحمل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.