
كوسة مقلية
تكلفة $3.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 2 عدد الوجبات
 - $3.5
 
كوسة مقلية
تكلفة $3.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 2 عدد الوجبات
 - $3.5
 
المكونات
الخضروات
- 🥒 كوسة واحدة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
 
المكونات الأساسية
- 🧄 2 فص ثوم (مفروم)
 - ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
 - 🌰 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
 - 🧂 القليل من الملح
 
الخطوات
1
اغسل الكوسة وقطعها إلى شرائح طويلة رفيعة.
2
سخن المقلاة وأضف الثوم المفروم وقلّب لإبراز الرائحة.
3
أضف شرائح الكوسة إلى المقلاة وقلبها على نار خفيفة ثم أضف صلصة الصويا.
4
عندما تقترب من إنهاء القلي، أضف زيت السمسم والملح لتتبيل الطعم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 2gبروتين
 - 10gكربوهيدرات
 - 7gدهون
 
💡 نصائح
يمكن تقديمه كطبق جانبي أو وضعه فوق الأرز كوجبة متكاملة.استبدل الملح بصلصة الصويا لتجنب زيادة الملوحة.أضف زيت السمسم للحصول على نكهة ورائحة غنية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.