CookGo
recipe image

التونة والفلفل المقلي

تكلفة $7, توفير $3

المصدر: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 3 عدد الوجبات
  • $7

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🐟 علبة تونة واحدة
    • 6 فلفل (مفروم)
    • 🧅 بصلة واحدة (مفرومة)

  • التتبيل

    • 2 ملاعق كبيرة سامجان
    • 1 ملعقة كبيرة صلصة صويا

الخطوات

1

قم بقلي الفلفل والبصل على نار متوسطة.

2

أضف التونة والتوابل إلى الخضروات المقلية وامزج جيدًا.

3

أطفئ النار، اتركها تبرد قليلاً، ثم قدمها على طبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

300

سعرات حرارية

  • 22g
    بروتين
  • 25g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك ضبط النكهة عن طريق إضافة المزيد من doenjang أو gochujang.يمكن تقديمها مع الأرز أو استخدامها كطبق جانبي بسيط.يمكن ضبط درجة الحارة حسب نوع الفلفل المستخدم.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.