CookGo
recipe image

مقلاة التونة مع الفلفل

تكلفة $5.5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5.5

المكونات

  • الخضروات

    • 3 فلفل (مفروم)
    • 🧅 1/2 بصلة (مفرومة ناعمة)

  • التوابل

    • 2 ملاعق كبيرة من صمجانغ

  • المأكولات البحرية

    • 🐟 علبة تونة واحدة (زيت مستنزف)

الخطوات

1

ضع قليلاً من زيت الطهي في المقلاة وقم بقلي الفلفل والبصل.

2

أضف علبة التونة واخلط جيداً ثم أضف الصمجانغ وقم بالقلي.

3

استمر في التقليب حتى يتم دمج جميع المكونات جيداً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

320

سعرات حرارية

  • 22g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 15g
    دهون

💡 نصائح

يمكن استبدال علبة التونة بالتونة الطازجة.للحصول على طعم أكثر نعومة، يمكنك إضافة كمية صغيرة من السكر.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.