CookGo
recipe image

بيض مقلي مع الملفوف وبرعم الفاصوليا

تكلفة $3, توفير $7

المصدر: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • الخضروات البرية

    • ملفوف 100 غرام (مقطع شرائح رفيعة)
    • براعم الفاصوليا 150 غرام

  • التوابل

    • 🥚 بيض عدد 2
    • صلصة الصويا ملعقتين صغيرتين
    • 🧂 ملح قليل
    • زيت للطهي ملعقة كبيرة

الخطوات

1

قطع الملفوف إلى شرائح رفيعة واغسل براعم الفاصوليا قليلاً.

2

سخن زيت الطهي في المقلاة وقم بقلي الملفوف وبراعم الفاصوليا على نار عالية.

3

اخفق البيض قليلاً في وعاء منفصل وأضفه إلى المقلاة. امزج المكونات واستمر في القلي.

4

عدل الطعم باستخدام صلصة الصويا والملح، وضع الطبق في الحاوية للتقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 10g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

يُعد الملفوف وبراعم الفاصوليا أساس هذه الوصفة، يمكنك إضافة المزيد من الخضروات من الثلاجة.يُعتبر هذا الطبق خيارًا ممتازًا للإفطار السريع.يمكنك إضافة كمية صغيرة من زيت السمسم للحصول على نكهة عطرة وجميلة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.