باذنجان مقلي بالخضروات
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
باذنجان مقلي بالخضروات
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 🍆 2 حبات باذنجان
التوابل
- 2 ملاعق كبيرة صلصة الصويا
- 🧄 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
- 1 ملعقة كبيرة زيت السمسم
- 1 ملعقة كبيرة بصل أخضر مفروم
الخطوات
1
قم بتحضير الباذنجان بتقطيعه طويلًا ورقيقًا.
2
ضع القليل من الزيت في المقلاة واقل الثوم المفروم للحصول على النكهة.
3
أضف الباذنجان إلى المقلاة وأضف صلصة الصويا مع التقليب.
4
أضف زيت السمسم والبصل الأخضر المفروم إلى الباذنجان المقلي وامزج المكونات.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
لإزالة الماء من الباذنجان، رش القليل من الملح واتركه لفترة قصيرة.يمكنك مزجه مع التوفو للحصول على نكهة أغنى.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.