طبق الباذنجان المقلي
تكلفة $5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
طبق الباذنجان المقلي
تكلفة $5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🍆 1 باذنجان (مقطع إلى مكعبات)
- 1 فلفل رومي (مقطع إلى شرائح)
الصلصات والبهارات
- 2 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا
- 🧄 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
- 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
الخطوات
1
سخّن زيت السمسم في المقلاة وقم بتقليب الثوم برفق.
2
أضف الباذنجان والفلفل الرومي إلى المقلاة وقلِّب لمدة 5 دقائق.
3
أضف صلصة الصويا وقلِّب مرة أخرى حتى تتشرب النكهات.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
110
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
إضافة الفلفل الرومي تزيد من كمية فيتامين C وتحسن القيمة الغذائية للوجبة.يمكن ضبط كمية صلصة الصويا حسب تفضيلات الملوحة الشخصية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.