البيض المطهو على البخار
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
البيض المطهو على البخار
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 3 بيضات
- 💧 1 كوب ماء
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة زيت السمسم
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء وأضف الماء والملح ثم امزج جيدًا.
2
اسكب خليط البيض في قدر صغير أو وعاء الطهي بالبخار.
3
غطِ الوعاء واطهِ على نار متوسطة إلى منخفضة لمدة 5–7 دقائق.
4
أضف القليل من زيت السمسم على البيض المطهو على البخار عند الانتهاء.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
إضافة الخضار المفرومة أو اللحم المفروم إلى البيض المطهو على البخار يعزز النكهة والقيمة الغذائية.استخدام الميكروويف يجعل التحضير أسرع وأسهل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.