CookGo
recipe image

بروكلي مطهو على البخار مع الليمون

تكلفة $3, توفير $7

المصدر: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • الخضروات

    • 🥦 2 كوب من زهور البروكلي الطازجة
    • 🍋 1 ليمونة
    • 🧂 1/4 ملعقة صغيرة من الملح
    • 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

الخطوات

1

اغسل زهور البروكلي جيدًا.

2

قم بتبخير البروكلي في وعاء التبخير لمدة 5-7 دقائق حتى يصبح طريًا لكنه لا يزال أخضر زاهيًا.

3

رُش زيت الزيتون واعصر الليمون فوق البروكلي.

4

رش قليلًا من الملح، اخلطه جيدًا وقدمه دافئًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

80

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

للحفاظ على السعرات الحرارية منخفضة للغاية، يمكنك تخطي زيت الزيتون والاكتفاء بعصير الليمون.أضف الفلفل الأسود المطحون لمزيد من النكهة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.