سلطة السبانخ اليابانية
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
سلطة السبانخ اليابانية
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥬 ほうれん草 1束
التوابل
- 醤油 大さじ1
- だし 小さじ1
- 💧 水 100ml
الخطوات
1
اغسل السبانخ واغلها.
2
قم بنقل السبانخ المسلوقة للماء البارد، اعصر الماء منها، وقطّعها لشرائح بعرض 3 سم.
3
ضع المرق، الماء وصلصة الصويا في وعاء صغير على نار خفيفة وقم بغليانها قليلاً.
4
قم بإضافة السبانخ المقطعة إلى المرق ثم أضفها إلى الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
40
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 0.5gدهون
💡 نصائح
احفظها في البراد لتتشرب النكهات، حيث تصبح مناسبة للحفاظ عليها في وجبة الغداء.قم بتعديل تركيز المرق أو كمية صلصة الصويا حسب تفضيلاتك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.