سلطة التونة الحارة
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 4 عدد الوجبات
 - $10
 
سلطة التونة الحارة
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 4 عدد الوجبات
 - $10
 
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐟 علبتان (5 أونصات) من التونة، مصفاة
 - 🥕 1/4 كوب من جزر أعواد الثقاب، مفروم تقريبًا
 - 🥒 1/2 كوب من الخيار الإنجليزي المفروم ناعماً
 - 1 ½ ملعقة كبيرة من الكزبرة المفرومة ناعماً
 - 🍋 2 ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون الطازج
 
مكونات التتبيلة
- 1/3 كوب مايونيز
 - 🥛 1/4 كوب زبادي يوناني عادي
 - 🌶 1 ملعقة كبيرة سريراتشا، أو أكثر حسب الرغبة
 - 1 ملعقة صغيرة صلصة الصويا
 
الخطوات
1
يُمزج التونة المصفاة والجزر والخيار والكزبرة وعصير الليمون في وعاء.
2
أضف المايونيز والزبادي اليوناني والسريراتشا وصلصة الصويا. يُحرّك بلطف حتى تمتزج جيدًا.
3
اضبط التتبيل حسب الرغبة. يُحفظ في الثلاجة حتى يكون جاهزًا للتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
247
سعرات حرارية
- 23gبروتين
 - 6gكربوهيدرات
 - 14gدهون
 
💡 نصائح
قدمها مع البسكويت الكامل الحبة أو على أوراق الخس لخيار قليل الكربوهيدرات.اضبط مستوى السريراتشا بما يناسب تحملك للتوابل.للقوام الكريمي، زد كمية الزبادي اليوناني.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.