وعاء الأرز بالكيمتشي والتونة الحارة
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
وعاء الأرز بالكيمتشي والتونة الحارة
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍚 2 حصص من الأرز
- 🥬 1 كوب كيمتشي (مقطع ناعم)
- 🐟 150 جرام من التونة المعلبة
التوابل
- 1 ملعقة كبيرة زيت السمسم
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الأحمر
- 🥢 1 ملعقة صغيرة صلصة الصويا
الإضافات
- 🍳 1 بيضة مقلية
- 🌱 1 ساق بصل أخضر (مقطع)
الخطوات
1
سخن المقلاة على نار متوسطة وقلب الكيمتشي لمدة دقيقتين.
2
صف الزيت من التونة المعلبة وامزجه مع الكيمتشي وقلب لمدة دقيقتين إضافيتين.
3
أضف صلصة الصويا وزيت السمسم ومسحوق الفلفل الأحمر وامزج جيدًا.
4
ضع خليط الكيمتشي والتونة فوق الأرز وأضف البيضة المقلية والبصل الأخضر كإضافة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
500
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 60gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
هذا الطبق مثالي لاستغلال الأرز المتبقي.مكن تعديل مستوى الحارة بتغيير كمية مسحوق الفلفل الأحمر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.