
وعاء إفطار البطاطس والبيض الحلو والحار
تكلفة $3, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
وعاء إفطار البطاطس والبيض الحلو والحار
تكلفة $3, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥔 2 بطاطس صغيرة (مقشرة ومقطعة إلى مكعبات)
- 🥚 2 بيض كبير
- 🍅 1 طماطم ناضجة (مفرومة)
البهارات
- 🧂 ملعقة صغيرة من السكر
- 🧂 القليل من الملح
- ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
الخطوات
1
قطع البطاطس الصغيرة إلى مكعبات، ثم اسلقها في الماء المغلي لمدة 8 دقائق.
2
اخفق بيضتين كبيرتين واقلبهما بلطف في وعاء لتصبح على شكل سكريمبل.
3
ضع البطاطس المسلوقة والطماطم المفرومة في المقلاة، ثم أضف مسحوق الفلفل الحار، السكر، والملح وقلب على حرارة متوسطة لمدة 4 دقائق.
4
ضع البيض المخفوق والبطاطس المقلية في وعاء واستمتع بها كوجبة إفطار.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
يمكنك سلق البطاطس في اليوم السابق وتخزينها في الثلاجة لتقليل وقت الطهي.قم بتعديل كمية مسحوق الفلفل الحار لضبط درجة الحدة.هذه الوصفة مثالية كوجبة إفطار غنية بالبروتين.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.