CookGo
recipe image

روبيان مقلي بالثوم الحار

تكلفة $12, توفير $7

المصدر: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • المأكولات البحرية

    • 🍤 روبيان 200 غرام (مقشر ومزال العرق)

  • الخضروات

    • 🧄 ثوم 2 فصوص (مقطع إلى شرائح)
    • بصل أخضر 2 عيدان (مفروم ناعماً)

  • التوابل

    • صلصة الشطة ملعقة كبيرة
    • زيت الزيتون ملعقة كبيرة

الخطوات

1

سخّن زيت الزيتون في مقلاة ثم اقلي الثوم حتى تخرج رائحته.

2

أضف الروبيان وقلّبه حتى يتحول إلى اللون الوردي.

3

أضف صلصة الشطة وحرّك حتى يمتزج المزيج جيداً.

4

رش البصل الأخضر المفروم على الطبق وقدمه.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

210

سعرات حرارية

  • 22g
    بروتين
  • 6g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

يمكن استخدام الروبيان المجمد بعد إذابته.إذا كنت لا تحب الطعم الحار، قلل كمية صلصة الشطة أو استبدلها بصلصة أخف.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.