CookGo
recipe image

سلطة بسيطة بالتوفو والنوري

تكلفة $4, توفير $8

المصدر: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $4

المكونات

  • توفو

    • 🧈 توفو حريري، قطعة واحدة

  • مأكولات بحرية

    • ورقة واحدة من النوري المحمص

  • توابل

    • ملعقتان صغيرتان من صوص الصويا
    • ملعقة صغيرة من زيت السمسم

الخطوات

1

صفي التوفو الحريري وقطّعه إلى قطع بحجم مناسب للأكل.

2

مزق ورقة النوري المحمص إلى قطع صغيرة باستخدام اليد.

3

اخلط صوص الصويا وزيت السمسم لتحضير تتبيلة بسيطة.

4

رتب التوفو والنوري في طبق وصب التتبيلة عليه للتقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

120

سعرات حرارية

  • 8g
    بروتين
  • 3g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

سلطة بسيطة ولكن بنكهة يابانية مميزة.التوفو هو العنصر الأساسي، مما يجعلها مشبعة بشكل كافٍ.يمكنك إعداد طبق صحي بسهولة حتى عندما تكون مشغولًا.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.