جمبري بسيط بالثوم
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
جمبري بسيط بالثوم
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الSeafood
- 🍤 450 غرام من الجمبري، مقشر ومنزوع العرق
زيت و زبدة و مرق
- 1 ½ ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧈 2 ملعقتان كبيرتان من الزبدة الباردة، مقطعة إلى 4 قطع متساوية، مفصولة
- 💧 1 ملعقة صغيرة ماء، أو حسب الحاجة
التوابل والعطور
- 🧄 6 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
- ¼ ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر
التوابل
- 🍋 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون
- 1 ملعقة كبيرة ماء خلطة الكابار
الأعشاب
- ⅓ كوب بقدونس إيطالي مفروم، مفصول
الخطوات
اجمع كل المكونات.
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار عالية حتى يبدأ بالتدخين. ضعي الجمبري في طبقة متساوية على المقلاة واطهيه لمدة دقيقة واحدة دون تقليب.
تبلي الجمبري بالملح؛ اطبخيه وقلبيه حتى يبدأ الجمبري بالتحول للون الوردي، حوالي 1 دقيقة.
أضيفي الثوم ورقائق الفلفل الأحمر؛ اطبخيه وقلبيه لمدة دقيقة واحدة.
أضيفي عصير الليمون وماء الكابار، قطعة واحدة من الزبدة ونصف البقدونس؛ اطبخيه حتى تذوب الزبدة، حوالي دقيقة واحدة.
خفضي الحرارة إلى منخفضة وأضيفي باقي القطع من الزبدة. اطبخيها وقلبيها حتى تذوب الزبدة ويصبح الصلصة سميكة والجمبري وردي اللون وغير شفاف، حوالي 2-3 دقائق.
أزيلي الجمبري باستخدام ملعقة مشقوقة وضعيه في وعاء؛ استمري في طهي صلصة الزبدة، بإضافة الماء عند الحاجة لضبط السمك، حوالي دقيقتين.
تبلي بالملح، قدمي الجمبري مع صلصة الطهي المتبقية والبقدونس المتبقي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
196
سعرات حرارية
- 19gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
استخدم الجمبري الطازج للحصول على أفضل نكهة وقوام.اضبط مستوى التوابل عن طريق زيادة أو تقليل رقائق الفلفل الأحمر.قدميها مع الخبز المقرمش أو الخضار المطهو على البخار للحصول على وجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.