CookGo
recipe image

جمبري جامبالايا

تكلفة $20, توفير $30

المصدر: Recommended by CookGo

  • 560 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $20

المكونات

  • البروتين

    • 🍗 1 رطل من أفخاذ الدجاج بدون عظم وجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
    • 🍤 1 رطل من الجمبري المطهو، مقشر ومنزوع العرق
  • الخضروات

    • 🥬 سيقان الكرفس، مقطعة إلى شرائح رقيقة
    • فلفل أخضر حلو متوسط الحجم، مقطع إلى قطع بحجم 1 بوصة
    • 🧅 1 بصلة متوسطة الحجم، مفرومة
    • 🧄 2 فص ثوم، مفروم ناعماً
  • المخزن

    • 🍅 1 (28 أونصة) علبة طماطم مهروسة، مع السائل
    • 1 ملعقة كبيرة سكر أبيض
    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
    • ½ ملعقة صغيرة من خليط التوابل الإيطالية المجففة
    • ¼ ملعقة صغيرة فلفل حريف
    • ورق غار واحد
    • 1 كوب معكرونة أورزو غير مطبوخة

الخطوات

1

في طنجرة بطيئة، اخلط الدجاج، الكرفس، الفلفل الأخضر، البصل، الثوم، الطماطم مع السائل، السكر، الملح، خليط التوابل الإيطالية، الفلفل الحريف، وورق الغار. غطِّ واطبخ على درجة حرارة منخفضة لمدة 7 إلى 9 ساعات.

2

أزل ورق الغار من خليط الدجاج، وأضف الأورزو. ارفع الحرارة إلى درجة عالية. اطبخ لمدة 15 دقيقة حتى يصبح الأورزو طرياً.

3

أضف الجمبري واطبخ لمدة دقيقتين حتى يسخن الجمبري بالكامل.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

270

سعرات حرارية

  • 27g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

لمذاق أقوى، أضف المزيد من الفلفل الحريف أو صلصة حارة.استخدم الجمبري الطازج لمذاق أفضل، ولكن الجمبري المجمد والمطهو يعمل بشكل جيد للراحة.قدم الطبق مع الخبز المقرمش أو سلطة جانبية لوجبة كاملة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.