
سلطة الروبيان والبطاطا الحلوة
تكلفة $10, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
سلطة الروبيان والبطاطا الحلوة
تكلفة $10, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
مكونات السلطة
- 🍤 150 جم روبيان (مقشر)
- 🍠 حبة بطاطا حلوة (مسلوقة ومقطعة شرائح)
- 🥒 خيار (مقطع شرائح رفيعة)
- 1/4 كوب بلوبيري
- 🥬 حفنة من الخس (مغسول وجاهز)
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل أسود
الخطوات
1
اغلي الروبيان لمدة دقيقتين في ماء مغلي ثم برّده بالماء البارد.
2
في وعاء كبير، أضف البطاطا الحلوة المسلوقة، الخيار، البلوبيري، والخس.
3
أضف الروبيان إلى الوعاء ورش زيت الزيتون والملح والفلفل ثم قلب برفق.
4
قدّم السلطة فورًا على المائدة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال الروبيان بقطع الدجاج أو تقديم السلطة بدون لحم.يمكنك إضافة صلصة السلطة حسب رغبتك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.