CookGo
recipe image

سلطة الروبيان والبطاطا الحلوة

تكلفة $10, توفير $6

المصدر: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • مكونات السلطة

    • 🍤 150 جم روبيان (مقشر)
    • 🍠 حبة بطاطا حلوة (مسلوقة ومقطعة شرائح)
    • 🥒 خيار (مقطع شرائح رفيعة)
    • 1/4 كوب بلوبيري
    • 🥬 حفنة من الخس (مغسول وجاهز)
    • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 🧂 رشة ملح
    • رشة فلفل أسود

الخطوات

1

اغلي الروبيان لمدة دقيقتين في ماء مغلي ثم برّده بالماء البارد.

2

في وعاء كبير، أضف البطاطا الحلوة المسلوقة، الخيار، البلوبيري، والخس.

3

أضف الروبيان إلى الوعاء ورش زيت الزيتون والملح والفلفل ثم قلب برفق.

4

قدّم السلطة فورًا على المائدة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

350

سعرات حرارية

  • 22g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استبدال الروبيان بقطع الدجاج أو تقديم السلطة بدون لحم.يمكنك إضافة صلصة السلطة حسب رغبتك.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.