شانيبارز
تكلفة $5, توفير $2
المصدر: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
شانيبارز
تكلفة $5, توفير $2
المصدر: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🌴 كوب واحد من التمر المفروم
- 🥜 ¾ كوب زبدة الفول السوداني
- 🥥 ½ كوب جوز الهند المبشور
- 🍫 3 ملاعق كبيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى
- 🧂 رشة ملح (اختياري)
الخطوات
1
ضعي التمر، زبدة الفول السوداني، جوز الهند، مسحوق الكاكاو والملح في خلاط الطعام. غطيه وامزجي حتى يصبح ناعمًا لمدة حوالي 4 دقائق.
2
اضغطي الخليط في قالب رغيف مبطن بورق الشمع. ضعيه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
3
أخرجى الخليط المبرد من القالب وقطعيه إلى 6 قطع. لفي كل قطعة بورق الألمنيوم وضعها في الثلاجة حتى وقت التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
308
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 33gكربوهيدرات
- 19gدهون
💡 نصائح
استخدمي التمر الطازج للحصول على أفضل قوام وحلاوة طبيعية.يمكنك استبدال زبدة الفول السوداني بزبدة اللوز لنكهة مختلفة.احفظي القطع في الثلاجة للحفاظ على نضارتها وصلابتها.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.