CookGo
recipe image

سلطة الفاصولياء النابتة

تكلفة $3, توفير $8

المصدر: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 200 جرام من الفاصولياء النابتة
    • 🧄 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
    • ملعقة صغيرة من زيت السمسم
    • 🧂 قليل من الملح

الخطوات

1

اغسل الفاصولياء النابتة جيدًا واغمرها في الماء المغلي لمدة دقيقة.

2

اشطف الفاصولياء المسلوقة بالماء البارد واتركها لتجف.

3

ضع الفاصولياء في وعاء واخلطها مع الثوم المفروم وزيت السمسم والملح.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

50

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 4g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استخدام زيت الزيتون بدلًا من زيت السمسم للحصول على نكهة مختلفة.الفاصولياء النابتة قليلة السعرات الحرارية ومفيدة جدًا في الحميات الغذائية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.