أرز مقلي بالمأكولات البحرية
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
أرز مقلي بالمأكولات البحرية
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المأكولات البحرية والبروتينات
- 🦑 100 غرام من الحبار (مقطع إلى قطع صغيرة)
- 🍤 150 غرام من الروبيان (مقشر)
التوابل
- ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
- 🧄 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
- 🧂 رشة من الملح
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي
المكونات الرئيسية
- 🍚 كوبان من الأرز
الخطوات
1
سخّن الزيت النباتي في المقلاة ثم قلّب الثوم المفروم حتى تفوح رائحته.
2
أضف الحبار والروبيان، وقم بطهيهما على نار متوسطة لمدة 3-4 دقائق.
3
أضف الأرز واخلطه جيدًا، ثم قم بالتتبيل بصلصة الصويا والملح.
4
عندما تمتزج جميع المكونات جيدًا، أطفئ النار وضع الخليط في طبق التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 55gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
أضف الخضروات مثل الفلفل أو البصل للحصول على نكهة أغنى.استخدم المأكولات البحرية المتبقية في إعداد وجبات أخرى!
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.