قرع الجوز المحشو بالمقبلات المالحة
تكلفة $10, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 130 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
قرع الجوز المحشو بالمقبلات المالحة
تكلفة $10, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 130 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- قرع الجوز واحد
- 🧈 1 ملعقة طعام من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى قطع
- 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الذوق
- 3 ملاعق طعام من زيت الزيتون
- 🧅 ⅓ كوب بصل أحمر مفروم ناعم
- 🧄 فص ثوم واحد
- 2 كوب من السبانخ الطفل المفروم
- 1 ملعقة طعام من الخردل الأملس
- 4 ملاعق صغيرة من خل التفاح
- 4 ملاعق صغيرة من شراب القيقب
- 1 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل الطازج المفروم ناعمًا
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة من الملح الخشن
- ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل
- ½ كوب من الفارو المطبوخ
- ⅓ كوب من الجوز المفروم
- ½ كوب من الكرانبيري المجفف
- 2 أوقية من جبن الماعز المفتت
- البقدونس الطازج المفروم للتزيين (اختياري)
الخطوات
اجمع جميع المكونات، وسخن الفرن مسبقًا إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
اقطع القرع بالطول إلى نصفين وأزل البذور. ضع القرع، الجانب المقطوع لأسفل في طبق خبز بحجم 9x13 بوصة وأضف 2 كوب من الماء. اخبز حتى يتمكّن الشوكة من اختراق القرع بسهولة، من ساعة إلى ساعة ونصف. أخرج من الفرن وضع كل نصف على صفيحة خبز مبطنة بورق أو رقاقة. ضع كل نصف مع 3 قطع من الزبدة ورشي الملح والفلفل حسب الرغبة. ارفع درجة حرارة الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية).
بينما يُخبز القرع، سخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية. أضف البصل والثوم واطبخ لمدة دقيقة واحدة. أضف السبانخ واطبخ لمدة دقيقة إضافية. أزل المقلاة عن النار وانقل الخليط إلى وعاء.
أضف الخردل، الخل، الشراب، إكليل الجبل، الملح والفلفل؛ اخلط جيدًا لتتجانس.
أضف الفارو، الجوز، والكرانبيري وقلب الخليط ليختلط بالتساوي. وزع خليط الفارو بين نصفي القرع. اخبز لمدة 10 دقائق.
وزع الجبن بالتساوي على كل نصف قرع وأعد إلى الفرن لمدة 3 دقائق.
زين بالمزيد من الجبن، إكليل الجبل، أو البقدونس إذا رغبت.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
1031
سعرات حرارية
- 21gبروتين
- 146gكربوهيدرات
- 49gدهون
💡 نصائح
لتوفير الوقت، يمكنك خبز القرع مسبقًا وإعادة تسخينه عندما تكون مستعدًا للتجميع.يمكنك استبدال الفارو بال киноيا أو الأرز البني كبديل خالٍ من الجلوتين.لإضافة قرمشة، احمص الجوز قليلًا قبل إضافته إلى الخليط.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.