اللفت المقلي
تكلفة $6, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
اللفت المقلي
تكلفة $6, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
الخضروات
- أوراق الكيل كوبين (مغسول ومقطع)
التوابل الأساسية
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- 🧄 ملعقة صغيرة من الثوم (مفروم)
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
الخطوات
1
سخّن زيت الزيتون في المقلاة وأضف الثوم، واطبخه حتى تخرج رائحته.
2
أضف الكيل واطبخه لمدة 5 دقائق.
3
تبّل الخليط بالملح، ثم انقله إلى طبق التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
اللفت المقلي أكثر دفئًا وغنى بالنكهة مقارنةً بالسلطات.يمكنك إضافة خضروات أخرى لتحسين النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.