الملفوف والفلفل المقلي
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 7 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
الملفوف والفلفل المقلي
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 7 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- نصف رأس من ملفوف أحمر، مفروم
- 🧅 نصف بصلة، مفرومة
- فلفل أحمر صغير واحد، مفروم
- فلفل أصفر صغير واحد، مفروم
التوابل والزيوت
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
- 🧂 ملح حسب الذوق
- فلفل أسود مطحون حسب الذوق
الخطوات
1
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار عالية.
2
قومي بطهي وتقليب الملفوف، البصل، الفلفل الأحمر والفلفل الأصفر في الزيت الساخن، مع التحريك كل 30 ثانية، حتى يصبح طريًا.
3
تبلي بالملح والفلفل الأسود قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
96
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
لإضافة نكهة إضافية، جربي تضمين الثوم أو توابل مفضلة لديك.قدميها كطبق جانبي أو ضعي فوقها توفو مشوي لوجبة كاملة.استخدم ملفوف أخضر إذا كان الملفوف الأحمر غير متوفر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.