CookGo
recipe image

الفاصوليا البيضاء بالسالسا

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 7 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
    • 🧅 1 بصلة متوسطة، مفرومة
    • 🧄 1 فص ثوم، مفروم
    • 2 علبة (15 أوقية لكل منهما) من الفاصوليا البيضاء قليلة الصوديوم، مصفاة ومغسولة
    • 1 كوب سالسا

الخطوات

1

اغسل اليدين بالماء والصابون.

2

سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة.

3

أضيفي البصل والثوم واطهيهم حتى يصبحوا طريين.

4

قلبي الفاصوليا البيضاء والسالسا.

5

اطهي لمدة 10 دقائق.

6

قدميها مع الأرز أو المعكرونة أو البطاطس المخبوزة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

133

سعرات حرارية

  • 6g
    بروتين
  • 22g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

لإضافة نكهة، استخدمي السالسا الأكثر دخانًا أو أضيفي قرصة من مسحوق الفلفل الحار.هذا الطبق يتناسب جيدًا مع السلطة الطازجة لموازنة الوجبة.احفظي بقايا الطعام في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.