سلطة مع جبن البارميزان
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 8 عدد الوجبات
 - $5
 
سلطة مع جبن البارميزان
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 8 عدد الوجبات
 - $5
 
المكونات
الخضروات
- 🧅 1 كوب من البصل، مقطع إلى شرائح رقيقة
 - 1 كوب من الملفوف، مقطع إلى شرائح رقيقة
 - 🥕 1/2 كوب من الجزر، مقطع إلى شرائح رقيقة جداً
 - 🍅 1 كوب من الطماطم، مقطعة إلى مكعبات
 
الصلصة
- 1/4 كوب زيت زيتون
 - 🍋 1/4 كوب عصير ليمون
 - 2 ملعقة كبيرة خل أبيض
 - 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
 - 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
 
الإضافات
- 🧄 1 فص ثوم، مفروم ناعماً
 - 1/4 كوب جبن بارميزان، مبشور
 
الخطوات
1
اغسل يديك بالماء والصابون.
2
في وعاء السلطة، اخلط البصل، الملفوف، الجزر والطماطم.
3
أضف الزيت، عصير الليمون، الخل، الملح والفلفل واخلطهم جيداً.
4
رشي الثوم وجبن البارميزان فوق السلطة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
90
سعرات حرارية
- 2gبروتين
 - 5gكربوهيدرات
 - 8gدهون
 
💡 نصائح
لنسخة نباتية، استبدل جبن البارميزان بخميرة غذائية.هذه السلطة تتناسب بشكل جيد مع الدجاج أو السمك المشوي للحصول على وجبة كاملة.جهّز الخضروات مسبقاً لتوفير الوقت عند إعداد السلطة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.