لفة البيض
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2.5
لفة البيض
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 4 بيضات
التوابل
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 🍬 1 ملعقة صغيرة سكر
إضافات اختيارية
- 🌱 1 ملعقة صغيرة بصل أخضر مقطع
- 🥕 1 ملعقة كبيرة جزر مقطع ناعماً
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء كبير وأضف الملح والسكر. اخلط جيدًا.
2
أضف البصل الأخضر والجزر المقطع إلى خليط البيض واخلط جيدًا.
3
سخّن المقلاة على نار خفيفة، وأضف الزيت وصب خليط البيض تدريجيًا أثناء لفه.
4
قطّع لفائف البيض إلى قطع مناسبة وضعها في طبق التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 16gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
إضافة قليل من الماء إلى البيض المخفوق يجعلها أكثر نعومة.يمكنك تقديمها مع الكاتشب أو صلصة الصويا.مناسبة كطبق جانبي لصناديق الغداء.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.