خليط وجبة خفيفة من بذور اليقطين المحمصة
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 8 عدد الوجبات
- $5
خليط وجبة خفيفة من بذور اليقطين المحمصة
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 8 عدد الوجبات
- $5
المكونات
Main
- 🥣 2 كوب من حبوب الأرز أو القمح المقرمشة
- 🎃 1/2 كوب من بذور اليقطين الكاملة المحمصة
- 🌰 1/3 كوب من اللوز المقطع
- 🍒 1/2 كوب من التوت البري المجفف
- 🍇 1/2 كوب من الزبيب
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
اخلط جميع المكونات معًا وقدمها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
125
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 23gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
قم بتخزين بقايا الطعام في حاوية محكمة الإغلاق للحفاظ على نضارتها.اختر الفاكهة المجففة غير المحلاة لتقليل محتوى السكر.أضف رشة من القرفة أو جوزة الطيب لمزيد من النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.