سلطة التونة العشوائية
تكلفة $5.0, توفير $8.0
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5.0
سلطة التونة العشوائية
تكلفة $5.0, توفير $8.0
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5.0
المكونات
التونة والأسماك
- 🐟 علبة واحدة (5 أونصات) من التونة البيضاء الصلبة المعبأة في الماء، مصفاة
التوابل
- 🥪 1 ½ ملعقة صغيرة مايونيز
- 2 ملعقتان صغيرتان من الخردل البني
- 🥂 2 ملعقتان كبيرتان من خل النبيذ الأحمر، أو حسب الرغبة
الفواكه
- 🍎 تفاحة واحدة متوسطة الحجم (Cameo، Braeburn، Gala أو Fuji) -- مقشرة، منزوعة البذور ومقطعة
- 1 ملعقة كبيرة من الزبيب الذهبي
البهارات
- ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الملون
- ¼ ملعقة صغيرة من بهارات اليونانية
الخطوات
1
هرس التونة مع المايونيز، الخردل البني، خل النبيذ الأحمر، الفلفل وبهارات اليونانية.
2
يُضاف التفاح والزبيب. يُقدم على البسكويت، الخبز الكامل الحبة المحمص، أو ملفوفًا بأوراق الخس.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
80
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
للحصول على قوام أكثر هشاشة، استخدم تفاح Granny Smith.يضيف الزبيب الذهبي لمسة من الحلاوة، ولكن يمكنك استبداله بالزبيب العادي.يُقدّم فورًا للحفاظ على النضارة والقوام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.