CookGo
recipe image

سلطة الكينوا والأفوكادو

تكلفة $8, توفير $10

المصدر: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍚 كينوا 1 كوب
    • 🥑 أفوكادو 1 ثمرة (مقطع مكعبات)
    • 🍅 طماطم 1 ثمرة (مقطع مكعبات)
    • زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة
    • 🍋 عصير الليمون 1 ملعقة كبيرة
    • 🧂 رشة ملح

الخطوات

1

اشطف الكينوا بالماء واغليه في قدر لمدة 15 دقيقة.

2

برد الكينوا المغلي واتركه جانباً.

3

ضع الكينوا المبردة، الأفوكادو والطماطم في وعاء.

4

أضف زيت الزيتون، عصير الليمون والملح وقلبهم بلطف.

5

قدمه كما هو واستمتع.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 6g
    بروتين
  • 15g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

اختر الأفوكادو الناضج للحصول على أفضل طعم.قم بتبريد الكينوا مسبقاً للحصول على مذاق أكثر انتعاشاً.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.