
كاري القرع
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 25 Min
 - 2 عدد الوجبات
 - $8
 
كاري القرع
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 25 Min
 - 2 عدد الوجبات
 - $8
 
المكونات
الخضروات
- 🎃 200 جرام قرع (مقطع مكعبات)
 - 🧅 1/2 بصلة (مفرومة)
 
التوابل
- 2 ملعقة كبيرة مسحوق كاري
 - 1 كوب حليب جوز الهند
 - 🧂 رشة ملح
 - 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
 
أخرى
- 🧄 2 فص ثوم (مفروم)
 
الخطوات
1
سخّن زيت الزيتون في مقلاة وقم بتحمير الثوم المفروم والبصل.
2
أضف القرع وقلّب لمدة حوالي 5 دقائق.
3
أضف مسحوق الكاري وامزج جيدًا ثم أضف حليب جوز الهند.
4
أضف الملح واتركه يغلي على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 5gبروتين
 - 30gكربوهيدرات
 - 10gدهون
 
💡 نصائح
هذا الكاري لذيذ مع الأرز أو النان.يمكنك إضافة المزيد من الخضروات إلى الكاري حسب الرغبة!
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.