وافل البروتين
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 3 عدد الوجبات
- $5
وافل البروتين
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 3 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 1 كوب من الشوفان القديم الطراز
- 1 كوب جبن قريش
- 🥚 2 بيض
- 🥚 3 بياض بيض
- 🍯 1 ملعقة صغيرة عسل
- رشة واحدة من خلاصة الفانيليا النقية، أو حسب الرغبة
- رشة واحدة من القرفة المطحونة، أو حسب الرغبة
الخطوات
قم بتسخين مقلاة الوافل وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة.
اخلط الشوفان، الجبن القريش، البيض، بياض البيض، العسل، خلاصة الفانيليا والقرفة في الخلاط حتى يصبح الخليط كريميًا.
اسكب الخليط في مقلاة الوافل المسخنة مسبقًا وفقًا لتوجيهات الشركة المصنعة واطبخ الوافل حتى يصبح ذهبي اللون ومقرمشًا، حوالي 5 دقائق. كرر العملية حتى تنتهي الكمية بالكامل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
254
سعرات حرارية
- 21gبروتين
- 23gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
إذا لم يكن لديك مقلاة وافل، يمكنك استخدام الخليط لصنع الفطائر بدلاً من ذلك.أضف التوت الطازج، الموز، رقائق الشوكولاتة الداكنة أو أي إضافات مفضلة على الوافل.استخدم رذاذ غير لاصق على المقلاة لتجنب الالتصاق.قم بصنع دفعة أكبر وخزن البقايا في الفريزر لوجبة فطور سريعة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.