CookGo
recipe image

Pollack Roe Zucchini Tofu Stew

تكلفة $8, توفير $12

المصدر: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • Main Ingredients

    • 2 pieces pollack roe
    • 🥒 1/2 zucchini
    • 🧅 1/2 onion
    • 🧈 1/2 block tofu
    • 🧄 1 tbsp minced garlic

الخطوات

1

Heat oil in a pot and sauté chopped onion and zucchini over medium heat until the onion becomes translucent.

2

Add enough water to cover the onion and zucchini, then bring to a boil over high heat.

3

Once boiling, add 1 tbsp minced garlic and diced tofu.

4

Add chopped pollack roe and let it simmer for 2 minutes.

5

Serve the stew hot and enjoy!

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

250

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

Use fresh pollack roe for better taste.Adjust the water amount based on your preferred stew consistency.Add a drizzle of sesame oil for extra aroma.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.