
Pollack Roe Zucchini Tofu Stew
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
Pollack Roe Zucchini Tofu Stew
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
Main Ingredients
- 2 pieces pollack roe
- 🥒 1/2 zucchini
- 🧅 1/2 onion
- 🧈 1/2 block tofu
- 🧄 1 tbsp minced garlic
الخطوات
1
Heat oil in a pot and sauté chopped onion and zucchini over medium heat until the onion becomes translucent.
2
Add enough water to cover the onion and zucchini, then bring to a boil over high heat.
3
Once boiling, add 1 tbsp minced garlic and diced tofu.
4
Add chopped pollack roe and let it simmer for 2 minutes.
5
Serve the stew hot and enjoy!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
Use fresh pollack roe for better taste.Adjust the water amount based on your preferred stew consistency.Add a drizzle of sesame oil for extra aroma.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.