السبانخ المطهو ببطء لفيليس
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 135 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
السبانخ المطهو ببطء لفيليس
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 135 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
المكونات
اللحوم
- 2 رطل من عظام لحم الخنزير المدخن
الخضروات
- 3 أرطال من السبانخ - مغسولة ومقطعة
التوابل
- 1 ملعقة كبيرة من رقائق الفلفل الأحمر
- 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
السوائل
- 💧 4 أكواب ماء
الخطوات
ضع عظام لحم الخنزير المدخن في قدر كبير وأضف 4 أكواب من الماء. غطِّ القدر واتركه على نار هادئة حتى ينفصل اللحم تقريبًا عن العظم ويصبح الجلد طريًا قليلاً، حوالي ساعة واحدة.
أزل عظام لحم الخنزير من القدر. أضف السبانخ ورقائق الفلفل الأحمر، ثم تبّل بالملح والفلفل. غطِّ القدر واتركه على نار هادئة حتى يصبح طريًا، حوالي ساعة واحدة.
أعد وضع عظام لحم الخنزير في القدر واطبخ لمدة 15 دقيقة إضافية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
427
سعرات حرارية
- 45gبروتين
- 13gكربوهيدرات
- 22gدهون
💡 نصائح
للتوفير في الوقت، استخدم السبانخ المغسولة والمقطعة مسبقًا والمتوفرة في المتاجر.إضافة القليل من خل التفاح نحو نهاية الطهي يمكن أن يعزز النكهة.الطبق يتناسب جيدًا مع خبز الذرة للحصول على وجبة جنوبية كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.