كيزاديلا الموز وزبدة الفول السوداني
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 2 عدد الوجبات
 - $4
 
كيزاديلا الموز وزبدة الفول السوداني
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 2 عدد الوجبات
 - $4
 
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥜 4 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني
 - 🌮 2 (8 بوصات) من التورتيلا الدقيق
 - 🍌 1 موزة، مقطعة إلى شرائح
 
أخرى
- بخاخ طهي
 
الخطوات
1
انشر ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني على كل تورتيلا. ضع شرائح الموز على تورتيلا واحدة، ثم غطها بالتورتيلا الأخرى، مع الجانب المدهون بزبدة الفول السوداني لأسفل.
2
رش بخاخ الطهي في مقلاة وسخن على نار متوسطة. ضع الكيزاديلا في المقلاة الساخنة واطبخ حتى يصبح ذهبي اللون قليلاً، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
3
اقطع الكيزاديلا إلى نصفين للتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
403
سعرات حرارية
- 13gبروتين
 - 47gكربوهيدرات
 - 20gدهون
 
💡 نصائح
استخدم التورتيلا الكاملة القمح لخيار أكثر صحة.أضف العسل أو القرفة لمزيد من النكهة.قدمه مع جانب من الزبادي اليوناني أو التوت الطازج لوجبة إفطار كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.