سموزي الإفطار بالموز و زبدة الفول السوداني
تكلفة $1.5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $1.5
سموزي الإفطار بالموز و زبدة الفول السوداني
تكلفة $1.5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $1.5
المكونات
Main
- 🥛 كوب واحد من الحليب
- 🍌 نصف كوب من الموز
- peanuts ملعقة واحدة من زبدة الفول السوداني
- ربع ملعقة صغيرة من القرفة
- نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- ملعقة واحدة من مسحوق الكاكاو
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
تُخلط جميع المكونات في الخلاط وتُخفق حتى تصبح ناعمة وكريمية.
3
يُسكب في كوب طويل ويُزين برش بعض مسحوق الكاكاو إذا رغبت.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
288
سعرات حرارية
- 13gبروتين
- 41gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
استخدم الموز المجمد لحصول على شيك أكثر كثافة.قم بضبط الحلاوة بإضافة العسل أو شراب القيقب عند الحاجة.لإضافة المزيد من العناصر الغذائية، قم بتضمين حفنة من السبانخ أو الكرنب.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.