CookGo
recipe image

جيوب البيتا بالزبدة والفول السوداني والخوخ

تكلفة $3.5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $3.5

المكونات

  • Main

    • 2 من جيوب البيتا
    • 🥜 1/4 كوب زبدة الفول السوداني
    • 🍎 1/2 تفاحة
    • 🍌 1/2 موزة
    • 🍑 1/2 خوخ

الخطوات

1

اغسل اليدين بالماء والصابون.

2

اقطع البيتا إلى نصفين لصنع 4 جيوب وسخنها في الميكروويف لمدة حوالي 10 ثوانٍ لجعلها أكثر مرونة.

3

افتح كل جيب بعناية وقم بتوزيع طبقة رقيقة من زبدة الفول السوداني على الجدران الداخلية.

4

املأها بمزيج من شرائح التفاح والموز والخوخ. قدمها بدرجة حرارة الغرفة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

183

سعرات حرارية

  • 7g
    بروتين
  • 26g
    كربوهيدرات
  • 7g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الفواكه الطازجة للحصول على أفضل نكهة وقيمة غذائية.سخن البيتا قليلاً قبل تقطيعها وحشوها لمنع تمزقها.جرّب استبدال الخوخ بالبرقوق أو النكتارين حسب التوفر.للحصول على مقرمش إضافي، أضف رشة من الجرانولا أو المكسرات المفرومة داخل جيب البيتا.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.