CookGo
recipe image

بريمافيرا باستا

تكلفة $6, توفير $10

المصدر: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 3 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • الباستا

    • 1 كوب معكرونة غير مطبوخة

  • الزيوت والدهون

    • 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
    • 1 ملعقة كبيرة سمن نباتي

  • الخضروات

    • 2 كوب خضروات مختلطة
    • 🍅 1 كوب طماطم

  • التوابل

    • 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
    • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود

  • الجبن

    • 🧀 3 ملاعق كبيرة جبن بارميزان

الخطوات

1

اغسل اليدين بالماء والصابون.

2

اطبخ المعكرونة وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة.

3

بينما تُطهى المعكرونة، سخّن الزيت في مقلاة.

4

أضف الخضروات وقلّب حتى تصبح طرية؛ استمر في التحريك باستمرار.

5

أضف الطماطم وقلّب لمدة دقيقتين أخريين.

6

اخلط الخضروات بالمعكرونة والسمن النباتي.

7

أضف التوابل؛ رش جبن البارميزان.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

336

سعرات حرارية

  • 11g
    بروتين
  • 48g
    كربوهيدرات
  • 11g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الخضروات من الحديقة الطازجة لتعزيز النكهة.يمكنك استبدال السمن بالزبدة للحصول على طعم أغنى.اختر المعكرونة الكاملة للحصول على المزيد من الألياف.أضف عصرة من عصير الليمون لمزيد من الإشراق.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.