CookGo
recipe image

فاصوليا خضراء بالثوم والبارميزان

تكلفة $6, توفير $9

المصدر: Recommended by CookGo

  • 25 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • الخضروات

    • 🍀 450 غرام من الفاصوليا الخضراء

  • التوابل

    • 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
    • 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المطحون
    • 🧄 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم

  • الجبن

    • 🧀 1/2 كوب جبن بارميزان مبشور

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). رتب الفاصوليا الخضراء على صينية خبز بحواف مبطنة بورق الزبدة. غطيها برفق برذاذ الطهي. نثر الفلفل الأسود؛ قلب لطلائه.

2

اخبز في الفرن المسخن حتى يصبح طرياً، من 15 إلى 20 دقيقة.

3

أضف البارميزان، الثوم والفلفل الأحمر المطحون؛ قلب لطلائه. اخبز حتى يذوب الجبن، حوالي 5 دقائق. نثر المزيد من الجبن والفلفل الأحمر المطحون.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

94

سعرات حرارية

  • 6g
    بروتين
  • 11g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الفاصولياء الخضراء الطازجة للحصول على أفضل نكهة وملمس.قدم هذا الطبق جانبي مع الدجاج المشوي أو السمك للحصول على وجبة كاملة.اضبط كمية الفلفل الأحمر المطحون حسب تفضيلات التوابل الخاصة بك.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.