سمك السلمون والبطاطا في الفرن
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 3 عدد الوجبات
- $15
سمك السلمون والبطاطا في الفرن
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 3 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐟 قطعتان من السلمون (200 غرام لكل واحدة)
- 🥔 3 حبات بطاطس (مقشرة ومقطعة)
التوابل
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧄 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
- 🍋 عصير ليمون 1 ملعقة كبيرة
الأعشاب والتوابل
- إكليل الجبل 1 ملعقة صغيرة
- 🧂 ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- 🌶 فلفل أسود 1/2 ملعقة صغيرة
الخطوات
1
قم بتسخين الفرن إلى درجة حرارة 200.
2
ضع البطاطا في وعاء كبير وامزجها مع زيت الزيتون، والملح والفلفل الأسود.
3
افرد البطاطا المتبلة على صينية الخبز واشويها في الفرن لمدة 20 دقيقة.
4
قم بتحضير السلمون وامزجه مع زيت الزيتون وعصير الليمون، والثوم المفروم وإكليل الجبل.
5
ضع السلمون المتبل فوق البطاطا المشوية واشويه لمدة إضافية من 10 إلى 15 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
400
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
قم بإعداد السلمون مباشرة قبل الطهي للحفاظ على نضارته.يمكنك استخدام أعشاب أخرى (مثل الريحان أو الشبث) للحصول على نكهة مختلفة.لجعل البطاطس أكثر قرمشة، قم بإضافة قليل من البانكو.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.