CookGo
recipe image

يخنة لحم البقر المخبوزة في الفرن

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookGo

  • 110 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • المكونات الجافة

    • ¼ كوب دقيق
  • اللحوم

    • ¾ رطل لحم بقري مكعبات للحساء
  • الزيوت والدهون

    • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • الخضروات

    • 🧅 1 بصلة، مفرومة
    • 1 سيقان الكرفس، مفرومة
    • 🥕 4 جزر، مقشر ومفروم
    • 🧄 4 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
  • السوائل والمرق

    • 2 كوب مرق لحم
  • التوابل

    • 2 ورق غار
    • 🧂 ملح حسب الرغبة
    • 🧂 فلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت (150 درجة مئوية).

2

اسكب الدقيق في وعاء ضحل وادحرج اللحم في الدقيق، مع هز اللحم لإزالة الدقيق الزائد.

3

سخني الزيت في طبق خزفي قابل للاستخدام في الفرن على حرارة عالية. اقلي مكعبات اللحم البقري بالزيت الساخن على دفعات حتى يصبح لونها بنياً من جميع الجوانب، حوالي 5 دقائق لكل دفعة. انقل اللحم إلى طبق.

4

أضف البصل، الكرفس، والجزر إلى الطبق الخزفي، وخفض الحرارة إلى متوسطة واطبخ حتى يصبح طرياً، حوالي 5 دقائق.

5

أضف الثوم واطبخ لمدة دقيقة واحدة.

6

اسكب المرق. أعد اللحم إلى الطبق الخزفي وحرك ورق الغار. غطي الطبق الخزفي.

7

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح اللحم طريًا، من ساعة ونصف إلى ساعتين.

8

أزل أوراق الغار قبل التقديم وتبّل بالملح والفلفل.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

254

سعرات حرارية

  • 19g
    بروتين
  • 17g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

اختر قطعة لحم بقرية قليلة الدهن مع عظم لمذاق أفضل.قدم مع خبز محمص طازج لوجبة كاملة.يمكن تخزين البقايا في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام أو تجميدها لتخزين أطول.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.