CookGo
recipe image

جزر مشوي بالزعتر

تكلفة $3, توفير $7

المصدر: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • الخضروات

    • 🥕 450 غرام من الجزر

  • الزيوت والتوابل

    • 2 ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون
    • 🌿 1/4 كوب من الزعتر
    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة من الملح
    • 🌶 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). قم بتبطين صينية خبز بورق الزبدة.

2

أضف الجزر، زيت الزيتون، الزعتر، الملح والفلفل إلى وعاء كبير. قلب حتى تتجانس المكونات. اسكب الجزر على الصينية المحضرة ووزعه في طبقة متساوية.

3

اخبز في الفرن المسخن لمدة 10 دقائق. قلب ثم اخبز حتى يصبح طريًا، حوالي 10 دقائق إضافية.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

71

سعرات حرارية

  • 1g
    بروتين
  • 12g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على تكرمل إضافي، حاول شوي الجزر لمدة دقيقتين بعد الخبز.يمكنك استبدال الزعتر بإكليل الجبل أو الزعتر لطعم مختلف.استخدم الجزر الصغير لتحضير أسرع وتجنب تقشيره.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.