كارنيتاس لحم الخنزير المطهو بالبرتقال والحليب
تكلفة $15, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 150 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
كارنيتاس لحم الخنزير المطهو بالبرتقال والحليب
تكلفة $15, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 150 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
المكونات
اللحوم
- 🍖 3 ½ رطل من كتف الخنزير بدون عظم، مقطعة إلى قطع كبيرة
التوابل والبهارات
- 1 ملعقة كبيرة فلفل أسود مطحون طازجًا
- 🧂 1 ملعقة كبيرة ملح كوشير، أو أكثر حسب الرغبة
- 🍃 2 ورقتا غار
- 2 ملعقتان صغيرتان من الكمون المطحون
- 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
- ¼ ملعقة صغيرة فلفل حريف
الحمضيات
- 🍊 1 برتقالة، معصورة ومزينة بالقشر
الألبان
- 🥛 2 كوب حليب كامل الدسم
زيت الطهي
- 2 ملعقتان كبيرتان زيت نباتي
الخطوات
تبّل لحم الخنزير بالفلفل والملح.
سخّن الزيت في قدر كبير على نار عالية. اطهو لحم الخنزير على دفعات في الزيت الساخن حتى يصبح ذهبي اللون من كل الجهات، حوالي 5 دقائق. أعد كل لحم الخنزير المطهو والعصير المتراكم إلى القدر.
تبّل لحم الخنزير بأوراق الغار، الكمون، إكليل الجبل المجفف والفلفل الحريف. أضف عصير البرتقال الطازج، قشر البرتقال والحليب. احضر الخليط ليغلي على نار عالية؛ خفف الحرارة إلى درجة منخفضة. غطّ واتركه ينضج مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح اللحم طريًا باستخدام الشوكة ولكن لا يتفتت، حوالي ساعتين.
سخّن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية).
أزل لحم الخنزير من السائل. امسح بعض الدهون من القدر لتغليف طبق للخبز. انقل قطع لحم الخنزير إلى طبق الخبز. رش حوالي ملعقتين كبيرتين إضافيتين من الدهون العائمة فوق اللحم. تبّل بالمزيد من الملح إذا لزم الأمر.
اخبز في الفرن المسخن حتى يصبح لحم الخنزير بنيًا، حوالي 15 دقيقة. قلّب لحم الخنزير.
شغّل شواية الفرن. اطهو لحم الخنزير تحت الشواية حتى يصبح مقرمشًا، من 2 إلى 3 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
325
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 24gدهون
💡 نصائح
استخدم مقياس حرارة اللحم للتأكد من أن لحم الخنزير يصل إلى درجة حرارة داخلية آمنة تبلغ 145°F (63°C).خطوة الشواء اختيارية، لكنها تعزز هشاشة اللحم.اسحب أكبر قدر ممكن من الدهن من سائل الطهي لتحضير طبق صحي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.