CookGo
recipe image

خبز سريع بالشوفان والقمح الكامل

تكلفة $4.5, توفير $5

المصدر: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 12 عدد الوجبات
  • $4.5

المكونات

  • المكونات الجافة

    • 1 كوب من الشوفان الملفوف
    • 1 كوب من الطحين الكامل
    • 🧂 2 ملعقتان صغيرتان من مسحوق الخبز
    • ½ ملعقة صغيرة من الملح

  • المكونات الرطبة

    • 1 ½ ملعقة كبيرة من العسل
    • 1 ملعقة كبيرة من زيت الخضروات
    • 🥛 1 كوب من الحليب

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية).

2

اطحن الشوفان الملفوف في معالج الطعام أو الخلاط لتشكيل طحين خشن.

3

في وعاء كبير، اخلط الطحين الناتج من الشوفان والطحين الكامل ومسحوق الخبز والملح.

4

في وعاء منفصل، ذوّب العسل في زيت الخضروات، ثم أضف الحليب وقلّب.

5

اجمع بين الخليطين الرطب والجاف وقلّب حتى تتكون عجينة ناعمة.

6

شكّل العجينة على شكل كرة وضعها على صينية خبز مدهونة بقليل من الزيت.

7

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا لمدة حوالي 20 دقيقة، أو حتى تصدر قاعدة الرغيف صوتًا أجوف عند النقر عليها.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

88

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 15g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على نسخة خالية من منتجات الألبان، استبدل الحليب بحليب الصويا.هذا الخبز يكون أفضل عند تقديمِه دافئًا مع الزبدة والعسل.يمكنك إضافة البذور مثل بذور الشيا أو الكتان للحصول على ملمس غني وتغذية إضافية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.