CookGo
recipe image

بان كيك الشوفان والموز

تكلفة $5, توفير $4

المصدر: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 🌾 1 كوب شوفان (مطحون)
    • 🍌 1 موزة (مهروسة)
    • 🥚 1 بيضة
    • 🥛 1/2 كوب حليب
    • 1 ملعقة صغيرة من البيكينج باودر
    • 🍯 1 ملعقة كبيرة من العسل (اختياري)

الخطوات

1

في وعاء كبير، امزج الشوفان مع البيكنج باودر.

2

في وعاء آخر، اهرس الموز وامزجه بالبيض، الحليب والعسل جيداً.

3

اخلط المكونات الجافة والرطبة معاً لتحضير الخليط.

4

سخن المقلاة على نار متوسطة مع قليل من الزيت وأضف ملعقة من الخليط لكل بان كيك.

5

اطبخ البان كيك حتى يصبح بني ذهبي على كلا الجانبين وقدمه.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

210

سعرات حرارية

  • 7g
    بروتين
  • 35g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

استخدم شوفان خالي من الغلوتين لنسخة خالية من الغلوتين.يمكنك إضافة رقائق الشوكولاتة الداكنة لتحصل على نكهة مميزة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.