سموذي صحي بالشوفان والتوت
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
سموذي صحي بالشوفان والتوت
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- دقيق الشوفان ملعقتان كبيرتان
- 🍓 50 جرام من الفراولة
- 🍌 موزة واحدة (مقطعة إلى شرائح)
المكونات السائلة
- 🥛 كوب واحد من حليب اللوز
- 🍯 ملعقة صغيرة من العسل
الخطوات
1
ضع دقيق الشوفان في الخلاط.
2
أضف الفراولة والموز. يمكن تقطيع الموز لتسريع عملية الخلط.
3
أضف حليب اللوز والعسل، واخلط لمدة حوالي 30 ثانية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
يمكن استخدام حليب اللوز للأشخاص الذين يرغبون في تجنب منتجات الألبان.استخدام الفواكه المجمدة يمنحك سموذي أكثر برودة ومنعش.يمكن إعداد هذا السموذي سريعًا للحصول على تغذية مثالية خلال الصباح المشغول.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.