CookGo
recipe image

دجاج بصدر مسلوق وخيار مخلط بميسو

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • اللحم

    • 🍗 صدر دجاج 2 حبة

  • الخضروات

    • 🥒 خيار 1 حبة

  • التوابل

    • ميسو 1 ملعقة كبيرة
    • صلصة الصويا 2 ملعقة صغيرة
    • سكر 1 ملعقة صغيرة

الخطوات

1

قم بغلي صدر الدجاج ثم قم بتهدئته وتقطيعه إلى شرائح.

2

قم بتقطيع الخيار إلى شرائح رقيقة.

3

قم بخلط الميسو وصلصة الصويا والسكر لصنع الصوص.

4

أضف الدجاج المقطع والخيار إلى الصوص وامزج جيدًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 30g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

صدر الدجاج قليل السعرات وعالي البروتين.ماء الخيار يمنح إحساسًا منعشًا.وجبة سريعة التحضير مثالية للأيام المزدحمة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.