سلطة الحمص على الطريقة المتوسطية
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
سلطة الحمص على الطريقة المتوسطية
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
مكونات السلطة
- 🥙 1 كوب من الحمص المطبوخ
- 🍅 طماطم واحدة (مفرومة)
- 🥒 نصف خيارة (مفرومة)
- 🧅 ربع بصلة حمراء (مقطعة شرائح رقيقة)
مكونات التتبيلة
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🍋 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 🧂 ملعقة صغيرة ملح
- القليل من الفلفل الأسود
الخطوات
1
اخلط الحمص والطماطم والخيار والبصل الأحمر في وعاء كبير.
2
اخلط زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود في وعاء صغير لتحضير التتبيلة.
3
اسكب التتبيلة فوق السلطة وامزج بلطف ثم قدمها مباشرة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 22gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
اترك السلطة في الثلاجة لمدة 30 دقيقة لتحسين توغل الطعم.إضافة جبنة فيتا أو زيتون يعزز النكهة المتوسطية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.